怀孕期间吃什么可以缓解水肿

2020-06-30 14:02:02 新闻来源:网络
  食物中的含盐量应该少一些,怀孕后身体调节盐和水的能力会降低。因此,孕妇应合理安排食盐摄入量,每日摄入量应控制在6克以下不要吃腌制和熏制的食物,如腌菜、咸鱼、腊肉等水肿严重时,可以多吃利尿消肿的食物,如红豆水、冬瓜鲤鱼汤等,多吃蔬菜和水果。
  饮食:鲤鱼冬瓜汤
  营养:冬瓜具有清热明火、补水解暑的功效;鲤鱼富含优质蛋白质,有助于稳定血液渗透压,促进组织中水回流,进入血糖循环,减轻水肿。
  配料:鲤鱼1条、冬瓜200克、盐1茶匙、料酒1茶匙。
  方法:将鲤鱼、鳞洗净,冬瓜去皮,切成片。
  锅内用植物油烧热,加入鲤鱼,两面稍煎,加入适量水,打开中火保温。
  加入冬瓜和料酒,用大火煮开,用小火炖10分钟左右。汤浓白时,撒盐调味。
  海带萝卜汤
  营养:白萝卜有补水消肿的功效,海带可以降压,两者结合可以达到健胃止咳、清热利尿的效果。
  配料:白萝卜300克、海带100克、鸡丝适量、盐、酱油、醋。
  方法:白萝卜去皮,洗净切块;海带洗净切成薄片;鸡肉洗净,放入沸水锅中烫熟,捞出沥干,切成丝。
  将白萝卜、海带放入锅内,加水适量煮熟,再加少许盐和醋,再加入鸡丝、胡椒粉和酱油。
  营养:银耳具有润肺止咳、补肾强心、消除疲劳的功效。鲫鱼可温脾胃,祛湿利尿,再配合大豆烹调,以健脾健胃,消肿消肿。
  配料:黄豆100克、银耳2粒、鲫鱼1条、姜片、盐。
  方法:黄豆洗净;银耳用水浸泡20分钟,取出洗净,切成片;鲫鱼洗净去鳞,用油煎至半熟,备用。
  加水适量煮沸,加入黄豆、银耳、鲫鱼、生姜片。
  煮沸后,转小火约一个半小时,加盐调味。
 
上一篇:添加辅食小技巧

下一篇:最后一页
本站所刊登的各种资讯﹑信息和各种专题专栏资料,均为上海都市网-今日上海版权所有,未经协议授权禁止下载使用。

Copyright © 2000-2020 All Rights Reserved