教您只用六步就解决孩子坐姿不对的问题

2020-07-04 11:31:15 新闻来源:网络

  许多父母不重视孩子的脊柱侧弯,认为这是一个姿势问题,长大后好,这个想法是错误的。
  早期脊柱侧凸所致的畸形不明显,不易发现,但如不及时发现和处理,可形成严重的畸形,导致身体出现异常,脊髓运动功能障碍,甚至影响患者的行走能力和心肺功能
        青少年脊柱侧弯的原因是什么?如何预防?今天的文章、编辑和你都会注意它。
  我们发现,在家中用六个步骤对孩子进行脊椎病筛查。
 
  大多数青少年病人也有一个共同点:他们不喜欢运动,心肺功能也很差。
  预防:坐直,注意生活的细节
  发展正确的姿势,做更多的护脊运动
  在日常生活中,要注意提醒孩子们保持良好的坐姿和行走姿势,多做护脊运动。
  坐姿:背部挺直,身体后倾,肩部座椅背部,腰部空空垫,舒适站立姿势:开腹胸前,肩背伸展,上肢自然下垂,下颚略缩,眼平,后腰腿部肌肉稍紧,膝盖内夹紧,随着呼吸的调整,使脊柱保持正常的生理曲线,放松并在轻微的张力中自由行走:从站立姿势开始,手稍微向后伸展,放松和自由行走:从站立姿势开始,双手轻轻地放在背后。夹住你的腿,试着走一条直线,脚后跟第一次落地,脚掌落地,大腿自然地扭动。
  不断调整姿势,保持适当的体重
  即使这些最合理的姿势也不应维持很长时间,而应不时调整,运动以防止对脊柱造成伤害。
  睡觉时使用正确的枕头,避免睡高枕,睡在仰卧的最佳位置,不要睡太软的床,使脊椎消沉。
  避免儿童过胖或过瘦,以免加重脊柱负担或因肌肉无力保护脊柱而使脊柱弯曲。
  注意书包的适当重量和背包的方式
  超重和错误的背包方式会导致青少年背部受伤和肌肉疲劳。处于生长发育高峰期的儿童可能背负着沉重的背包,这可能导致脊柱发育异常。同时,肌肉可能因极度紧张而疲劳,颈部、肩部和背部都很脆弱。
  此外,合理摆放书包里的物品也很重要。最重的物品应该放在离后面最近的位置。建议孩子们尽量采用双肩背包的方式。单肩背包或跨体风格使人总是承受来自身体一侧的力,随着时间的推移,不可避免地导致身体倾斜。
  尽量收紧背带,让背包保持在背部肌肉最强壮的中间。
  注意合理的饮食习惯
  合理的饮食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体生长发育和各种生理、身体活动的需要。
  要注意荤素搭配,合理膳食,为青少年生长发育提供营养。另外,青少年是骨骼生长发育的高峰期。适当增加钙的摄入量,可以为骨骼的快速生长发育提供钙,也可以减少脊柱侧凸的发生。
  小编提醒:
  如果发现孩子领口不平,肩膀高低不平,女孩乳房发育不对称,一侧背部隆起,一侧腰部有皱纹,一侧臀部高于另一侧,两下肢长度不相等,脊柱未完全在中线等表现上,要警惕脊柱侧凸。
 

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