如何预防产后疾病?我们应该从这五件事开始!

2020-07-03 09:42:13 新闻来源:网络
  在中国,妇女在生完孩子后通常至少要有一个月的产期。因为产后身体比较虚弱,要有足够的休息时间,这样受损的生殖器官才能得到恢复,也能恢复体力和精力。如果在此期间不注意护理,相对容易留下病患。
  如何预防分娩疾病?
  1。产后补钙
  生完孩子后,母体补钙能力下降。另外,人体内的钙需要供给母乳,因此很容易出现缺钙,从而导致腰酸背痛和牙齿松动,甚至减少乳汁分泌。孕妇应保证每天至少摄入1200毫克钙,必要时应补充钙片。
  2。选择合适的时间洗头洗澡
  很多老人认为在禁闭期不能洗头洗澡,以免感冒,但这是错误的认识。禁闭期间,抵抗力和免疫力下降,加上大量出汗,如果不注意局部卫生,会增加疾病感染的风险。我们必须注意当地的清洁卫生。我们不能用浴缸洗澡。我们应该经常更换内衣和内衣。应选择质量好的卫生纸和卫生巾,以免延长伤口愈合时间。
  3。禁闭期间不能长时间躺着或坐着,这会对你的健康产生一定的影响。因为生完孩子后,血液处于高凝状态,身体缺乏一定的活动,会减少肌肉收缩,减慢静脉血流速度,容易造成下肢静脉栓塞。一般产后第二天应适当下床活动,但不能做剧烈运动,可以散步或做瑜伽。
  4。你不能经常抱孩子。分娩期间抱着宝宝喂宝宝,再加上睡觉和换尿布,会导致双手疼痛。生完孩子后,韧带变得松弛,再加上宝宝一直抱着,会使自己的身体变得劳累,引发脊柱炎和腰椎间盘突出症。
  5、性生活不要过早
  生完孩子后,阴道出血停止,伤口愈合和宫颈闭合需要一定时间,如果过早性行为会增加产妇感染的风险。尽量生完孩子42天后到医院做产后检查,只要身体恢复好,就可以进行性生活。
  温馨提示
  生完孩子后,不能弯腰蹲下,因为骨盆韧带相对松弛,腹肌无力,子宫尚未完全复位。如果经常弯腰蹲下,会引起腰痛。注意局部卫生,经常用水冲洗会阴,经期选择清淡易消化的食物,避免吃辛辣刺激性食物而引起肠胃胀气,养成经常拉大便的良好习惯,防止大便干燥。
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