当你晚上这个时候上床睡觉时,孩子会比一般人聪明!

2020-07-06 11:55:54 新闻来源:网络
  现在晚睡越来越流行,甚至有一句名言叫"晚睡综合症",但是越来越多的孩子睡晚了,我们看看周围的孩子,有多少人能在09:30之前上床睡觉?父母真的需要保持警惕。
  因为充足的睡眠是孩子成长、发育和健康成长的先决条件之一。父母很难想象晚睡会给孩子带来潜在的伤害。睡眠会影响孩子的健康、学习和行为模式。
  那么,孩子需要多长时间睡觉,什么时候才是合适的睡觉时间?
  孩子什么时候睡觉比较好?
  著名的儿童睡眠与发育专家马克·维斯·布朗曾说过:"当一个孩子睡觉时,可能比他或她睡多久更重要。
  我们都知道,儿童的生长发育离不开生长激素的分泌,而生长激素的分泌与时间密切相关。
  儿童白天分泌的生长激素较少,晚上最高,尤其是在晚上9:00以后。
  因此,建议孩子在9点前上床睡觉,以保证生长激素的正常值。只有这样,孩子才能长得高、长得快!
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